前回、ゴルフのスコアを本気で伸ばすためには「スイング以前に姿勢を整えることが大事だ」と気づきました。
これまでは「フォームの修正」「クラブの動き方」ばかり気にしていましたが、身体の土台である姿勢が歪んだままでは、どんなにスイングを直しても安定しないんですよね。そこで今回、まずは今の自分の姿勢がどうなっているのかをしっかり分析することにしました。
この記事では、今までの自分の生活習慣から、自分の姿勢の歪み方について分析します！
生活習慣を振り返る
今までの自分の生活習慣を振り返ってみて、姿勢が歪んだ原因の圧倒的心当たりがある。
そう、それは、ズボンの尻ポケットに財布を入れること。。。
えっ、そんなこと！？と思った方も多いのではないのでしょうか？
特に男性の方によく見かけられますこの習慣、実は姿勢にとって最悪の習慣だったんです。
尻ポケット財布習慣がもたらした歪み
私は長年、右の尻ポケットに財布を入れる習慣がありました。（たぶん中学校くらいからずっとやってた…）これが実は、骨盤のズレを引き起こす大きな原因だったんです。
特に、私の場合最悪だったのがそのまま座ってしまっていたこと。右の尻ポケットに財布を入れたまま座るとどうなるか？まず、財布の厚み分右側の骨盤が押し上げられる形になり、骨盤は後傾気味となる。前傾をしないといけないゴルフスイングにおいて、骨盤が後傾しているというのは非常にまずいですよね…
さらに、右骨盤が後ろに倒れた影響でバランスをとるために右肩が前にでて、右肩は内巻き気味となって、長年その姿勢をとり続けた結果、そのような歪みが身体に定着してしまったんです。
正直、「そんなことで？」と思うかもしれません。でも、これが長年続くと確実に姿勢に影響します。私の場合はこれがきっかけで、気づけば肩の高さも左右違うし、スイング中にも右半身の違和感を感じるようになっていました。
自分の今の姿勢を整理してみた
改めて自分の姿勢をまとめると、こんな感じでした。
✅ 右骨盤後傾＋開き気味上がり
✅ 右骨盤上がり気味
✅ 右肩前に出て内巻き
✅ 右足全体の凝り・張り
これが今の自分の現状です。普段の何気ない習慣が、ここまで身体に影響するんだなと改めて実感しました。
これからの改善ポイント
まずは何より、姿勢が歪む原因となる習慣をやめるよう徹底します！尻ポケットには財布だけでなく、モノを入れない。ちょっとめんどくさいけど、必ずカバンを持ち歩き、財布やスマホはカバンの中に入れる！それから、普段から悪い姿勢をとらないよう気を付ける。特に、左右非対称になるような行動は避ける。
それから、普段から自分の歪みを意識して、よくなる方向に意識を向ける。（右の骨盤を立てる、右肩が前に出ないよう意識を持つ）
ストレッチや体操にも取り組んでいく予定ですが、まずは普段の姿勢を気を付けて、これ以上姿勢が歪まないようにしていきます！
まとめ
今回、自分の生活習慣と姿勢を振り返ったことで、スイングの安定しない原因が明確になりました。まずは生活習慣の改善から。
次回は、この姿勢の歪みが実際のスイングにどう影響していたのかをさらに詳しく分析した記事を書いていきますので、ぜひチェックしてみてください！
コメント